Šiuolaikinis žmogus vis didesnį dėmesį skiria sveikatinimuisi, gerai savijautai puoselėti. Kur yra paklausa, atsiranda ir pasiūla – šiomis temomis galime aptikti daug mokslinės ir populiariosios literatūros, organizuojamos stovyklos, pasitelkiamos įvairios praktikos. Tokioje gausoje nelengva...
,,Sveikata dar ne viskas, bet be sveikatos - viskas yra niekas" (Sokratas) Šiuos žodžius yra pasakęs, graikų filosofas Sokratas, gyvenęs daugiau, kaip prieš tūkstantį metų. Praėjo daug metų, o jo žodžiai aktualūs ir šiandien. Kiekvienai valstybei jos...
Visi norime būti sveiki, žvalūs ir gražūs, gyventi pilnavertį, kokybišką, džiuginantį gyvenimą. Laikas bėga greitai ir neišvengiamai palieka pėdsakus mūsų kūne. Būtent todėl klausimas, kaip atjauninti organizmą, yra itin svarbus ir aktualus. Svarbu pabrėžti, kad...
Svorio metimas vis dar lieka vienas iš aktualiausių šiuolaikinio žmogaus klausimų. Juk visi norime būti sveiki, liekni, gyvybingi, tačiau, nėra lengva susiorientuoti patarimų ir rekomendacijų gausoje – kaip teisingai, efektyviai, greitai ir taip toliau numesti...
Dietos vis dar išlieka viena svarbiausių šiuolaikinio žmogaus gyvensenos aktualijų. Visi norime būti sveiki, energingi ir liekni. Todėl populiariausios dietos buvo viena iš mūsų šiame puslapyje aptariamų temų – straipsnį galite paskaityti čia: Veiksmingos dietos...
Sustabdyti laiko negalime, tačiau bėgant metams, išsaugoti sveikatą, gerą savijautą ir sulėtinti senėjimo procesą, tikrai įmanoma – tereikia žinoti svarbiausius ir tai padaryti padėsiančius principus. Kokie jie? Viskas paprasčiau, nei atrodo - jei norite, net sulaukę...
Viršsvoris, suriebėjusios kepenys ir su tuo susiję negalavimai – padidėjusi cukrinio diabeto rizika, alergija, egzema, pilvo pūtimas – tai tik nedidelė dalis negalavimų, kurie gali kankinti, jeigu jūs valgote vaisius. Šiame straipsnyje rasite informaciją: Kodėl taip...
Neefektingi sveikatingumo švyturiai. Kiekvieną dieną, nuo ryto iki vakaro, įvairiose komunikacijos priemonėse, yra įkyriai siūlomos įvairiausios dietos, svorio metimą skatinančios prekės bei priemonės, sveikatinimo metodikos, paskaitos apie sveiką maistą, sveiką gyvenimo būdą, o sulieknėti daugumai...
Dienos kalorijų kiekis Moterims turėtų būti ne mažesnis kaip - 1200 kcal, vyrams – 1700 kcal. Maistas skirstomas į riebalus, baltymus ir angliavandenius. Nuo to ką valgome, priklauso mūsų sveikata. Sveiki maisto produktai ir jų teisingas naudojimas,...
Dar visai neseniai, prieš 50 metų žmonės gyveno, ženkliai mažiau negu dabar. 1970 metų duomenimis, vidutinė gyvenimo trukmė Lietuvoje buvo apie 67 metus, o 2019 metų duomenimis ji jau sudaro apie 75 metus. Taigi,...
Gliukozė, tai energijos šaltinis mūsų raumenims ir maistas smegenims. Visi angliavandeniai patekę į organizmo virškinimo sistemą, yra verčiami į gliukozę, pačią mažiausią cukraus molekulę - monosacharidą, nes organizmas gali įsisavinti tik gliukozę ir fruktozę. Gliukozės...
Maistas skirstomas į riebalus, baltymus ir angliavandenius. Riebalai ir baltymai gali būti tiek gyvulinės, tiek ir augalinės kilmės. Pagrindinis angliavandenių šaltinis yra augalinės kilmės - vaisiai, daržovės, kruopos, bei maisto produktai su daug pridėtinio...