Sustabdyti laiko negalime, tačiau bėgant metams, išsaugoti sveikatą, gerą savijautą ir sulėtinti senėjimo procesą, tikrai įmanoma – tereikia žinoti svarbiausius ir tai padaryti padėsiančius principus. Kokie jie? Viskas paprasčiau, nei atrodo - jei norite, net sulaukę...
Viršsvoris, suriebėjusios kepenys ir su tuo susiję negalavimai – padidėjusi cukrinio diabeto rizika, alergija, egzema, pilvo pūtimas – tai tik nedidelė dalis negalavimų, kurie gali kankinti, jeigu jūs valgote vaisius. Šiame straipsnyje rasite informaciją: Kodėl taip...
Neefektingi sveikatingumo švyturiai. Kiekvieną dieną, nuo ryto iki vakaro, įvairiose komunikacijos priemonėse, yra įkyriai siūlomos įvairiausios dietos, svorio metimą skatinančios prekės bei priemonės, sveikatinimo metodikos, paskaitos apie sveiką maistą, sveiką gyvenimo būdą, o sulieknėti daugumai...
Dienos kalorijų kiekis Moterims turėtų būti ne mažesnis kaip - 1200 kcal, vyrams – 1700 kcal. Maistas skirstomas į riebalus, baltymus ir angliavandenius. Nuo to ką valgome, priklauso mūsų sveikata. Sveiki maisto produktai ir jų teisingas naudojimas,...
Dar visai neseniai, prieš 50 metų žmonės gyveno, ženkliai mažiau negu dabar. 1970 metų duomenimis, vidutinė gyvenimo trukmė Lietuvoje buvo apie 67 metus, o 2019 metų duomenimis ji jau sudaro apie 75 metus. Taigi,...
Gliukozė, tai energijos šaltinis mūsų raumenims ir maistas smegenims. Visi angliavandeniai patekę į organizmo virškinimo sistemą, yra verčiami į gliukozę, pačią mažiausią cukraus molekulę - monosacharidą, nes organizmas gali įsisavinti tik gliukozę ir fruktozę. Gliukozės...
Maistas skirstomas į riebalus, baltymus ir angliavandenius. Riebalai ir baltymai gali būti tiek gyvulinės, tiek ir augalinės kilmės. Pagrindinis angliavandenių šaltinis yra augalinės kilmės - vaisiai, daržovės, kruopos, bei maisto produktai su daug pridėtinio...
Pienas yra maistingas skystis, kurį gamina žinduolių (įskaitant žmones) pieno liaukos. Jis naudingas ir labai reikalingas kūdikystėje, dėl savo maistinių savybių, kurių neturi ir negali pakeisti joks kitas maisto produktas. Gyvūnų ir žmonių pienas...
Kiek žmonių pasaulyje geria kavą? Milijonai žmonių visame pasaulyje savo dieną pradeda išgerdami puodelį, skanios ir aromatingos kavos. Apie 60 proc. planetos gyventojų rytais gerią kavą, tuo tarpu kiti, greičiausiai mėgaujasi arbata. Mūsų planetoje tikriausiai...
Nuo ko priklauso gera žmogaus savijauta? Pilnavertį visų organų darbą daugiausia lemia tinkamas širdies ir kraujagyslių sistemos veikimas. Normali kraujotaka aprūpina kiekvieną ląstelę maistinėmis medžiagomis ir deguonimi, taip pat pašalina iš jų toksinus ir anglies...
Kiek vandens reikia gerti per diena? Išgerto vandens paros norma yra individuali ir priklauso nuo daugelio veiksnių: kūno svorio, lyties, amžiaus, fizinio aktyvumo, klimato, organizmo savybių. Bendra rekomendacija yra 0,035 g. vienam kilogramui svorio. Paros...
Daug cukraus – Daug insulino – Vystosi uždegimas - Ilgalaikis stresas – Kraujagyslių sienelių mikro įtrūkimai – Cholesterolis užtaiso mikro įtrūkimus – Mažėja kraujagyslių spindis – Prasideda mūsų civilizacijos ligos Prasta savijauta? Tai kaip viskas...