Pienas yra maistingas gėrimas, kurį gamina žinduolių (įskaitant žmones) pieno liaukos. Jis naudingas ir labai reikalingas kūdikystėje, dėl savo maistinių savybių, kurių neturi ir negali pakeisti joks kitas maisto produktas. Gyvūnų ir žmonių pienas...
Kiek žmonių pasaulyje geria kavą? Milijonai žmonių visame pasaulyje savo dieną pradeda išgerdami puodelį, skanios ir aromatingos kavos. Apie 60 proc. planetos gyventojų rytais gerią kavą, tuo tarpu kiti, greičiausiai mėgaujasi arbata. Mūsų planetoje tikriausiai...
Nuo ko priklauso gera žmogaus savijauta? Pilnavertį visų organų darbą daugiausia lemia tinkamas širdies ir kraujagyslių sistemos veikimas. Normali kraujotaka aprūpina kiekvieną ląstelę maistinėmis medžiagomis ir deguonimi, taip pat pašalina iš jų toksinus ir anglies...
Kiek vandens reikia gerti per diena? Išgerto vandens paros norma yra individuali ir priklauso nuo daugelio veiksnių: kūno svorio, lyties, amžiaus, fizinio aktyvumo, klimato, organizmo savybių. Bendra rekomendacija yra 0,035 g. vienam kilogramui svorio. Paros...
Daug cukraus – Daug insulino – Vystosi uždegimas - Ilgalaikis stresas – Kraujagyslių sienelių mikro įtrūkimai – Cholesterolis užtaiso mikro įtrūkimus – Mažėja kraujagyslių spindis – Prasideda mūsų civilizacijos ligos Prasta savijauta? Tai kaip viskas...
Gerai savijautai nepaprastai daug įtakos turi visavertė mityba, fizinis aktyvumas, būvimas gryname ore. Gyvybei palaikyti ir sveikatai išsaugoti reikia įvairaus maisto. Maistas yra tai kas maitina, kas palaiko mūsų gyvybę. Kas liečia maistą, yra...
Dieta, kas tai? Šiuo metu pasaulyje yra labai daug įvairių dietų. Jos visos skiriasi tam tikromis savybėmis, ypatybėmis, kiekviena iš jų turi savo skiriamuosius bruožus. Norėdami pasirinkti sau tinkama dietą, pirmiausia turite nuspręsti dėl kokio...
Kortizolis – tai mūsų antinksčiuose gaminamas hormonas, kurį organizmas išskiria kaip reakciją į patiriamą stresą. Šis komponentas organizmo veikloje yra be galo svarbus, tačiau kaip ir bet kokia kita medžiaga, per didelis jo kiekis gali...
Daugelis iš mūsų yra girdėjęs žodžius - sveikas žmogus, sergantis žmogus. Tačiau būdami sveikais mes apie tai negalvojame, na o kai susergame, dažniausiai mintys apie sveikatą mūsų nebeapleidžia. Tai kas visgi toji sveikata? Kažkada labai seniai...
Cukraus ir gliukozės kraujo tyrimas yra viena ir ta pati analizė – gliukozės kiekis kraujo plazmoje. Laboratorinis, bendras kraujo tyrimas, atliekamas nevalgius nuo 9 ryto iki 12 val. Ėminys iš paciento piršto – kapiliarinis,...
Atsakymas atrodo paprastas, reikėtų vengti paprastųjų - greitųjų angliavandenių, turinčių daug cukraus (gliukozės, sacharozės) aukšto glikeminio indekso produktų. Tai - monosacharidai ir disacharidai. Toliau, skaitydami tekstą suprasite kodėl? Kodėl greitieji angliavandeniai yra žalingi? Pagrindinė problema tai,...
Kiekvienas iš mūsų gyvena su daugybe simbiotinių, gerųjų žarnyno bakterijų. Tai, įvairių tipų, gyvų organizmų glaudus, darnus ir ilgas sugyvenimo procesas vadinamas simbioze, nes tai padidina jų galimybes išgyventi. Ryškus pavyzdys yra simbiotinės (gerosios) žarnyno...