Kodėl dideli planai dažnai žlunga Kiek kartų gyvenime esi pasakęs sau: „Nuo pirmadienio pradedu naują gyvenimą”? Sportuosiu kasdien po valandą, maitinsiuosi tik sveikai, anksti kelsiu ir medituo...
Kai miegas tampa skola, kurią reikia grąžinti Daugelis žmonių gyvena su nuolatine miego skola – ir net nesupranta, kad tai yra problema. Pabundi pavargęs, per dieną gerai jaučiesi tik po trečios kavos...
Kas tie mikrostresai ir kodėl jie tokie klastingi? Turbūt žinai tą jausmą – ryte negali rasti raktų, paskui internetas stringa vaizdo skambučio metu, kolega siunčia žinutę su tonu, kuris atrodo kiek p...
Kodėl imunitetas – ne tik žiemos reikalas Dauguma žmonių apie imunitetą prisimena tada, kai jau skauda gerklę arba kai kolega darbe ateina su nosine rankoje. Bet iš tiesų imuninė sistema dirba kiekvie...
Kas tas cirkadininis valgymas ir kodėl apie tai verta žinoti? Turbūt esate girdėję, kad pusryčiai yra svarbiausi dienos valgiai. Arba kad nevalia valgyti po šeštos vakaro. Šie patarimai skamba kaip mo...
Kodėl ant riešo atsirado laboratorija Dar prieš dešimt metų mintis, kad paprastas žmogus galės stebėti savo širdies ritmą, deguonies kiekį kraujyje ar miego fazes tiesiog užsidėjęs laikrodį ant riešo,...
Kodėl mes taip įsimylėjome kavą (ir kodėl tai gali būti problema) Ryte atsikeli, ir pirmoji mintis – kava. Ne pusryčiai, ne vanduo, ne šviežias oras. Kava. Daugeliui iš mūsų tai tapo tokia įprasta rut...
Kodėl kortizolis nėra tiesiog „streso hormonas” Daugelis žmonių, išgirdę žodį „kortizolis”, iškart galvoja apie kažką blogą – stresą, nemigą, pilvo riebalus. Bet iš tikrųjų šis hormonas yr...
Kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne po pabudimo Daugelis žmonių, išgirdę žodį „kortizolis”, iškart pagalvoja apie stresą, perdegimą ir visas tas nemaloniąsias gyvenimo akimirkas. Tačiau tai ti...
Miegas – ne poilsis, o intensyvus darbas Daugelis žmonių miegą įsivaizduoja kaip savotišką „išjungimo” režimą – kūnas pagaliau nustoja dirbti, smegenys ilsisi, ir viskas tiesiog laukia ryt...
Kodėl telefonas ryte – tai ne tik įprotis, bet ir pasirinkimas Daugelis iš mūsų tai daro automatiškai – akys dar pusiau užmerktos, o ranka jau tiesiasi link naktinio stalelio. Prieš dar net spėjant pa...
Rutina – priešas ar gelbėtojas? Daugelis žmonių žodį „rutina” girdi kaip nuosprendį. Tas pats rytas, tas pats kavos puodelis, tas pats kelias į darbą – skamba nuobodžiai, tiesa? Bet štai paradok...
Kas tie bioritmai ir kodėl jie svarbūs? Turbūt ne kartą esi pastebėjęs, kad tam tikru paros metu galvoji aiškiau, greičiau reaguoji, lengviau susikoncentruoji – o kitomis valandomis net paprasčiausias...
Kodėl ekranai ir miegas – bloga pora Jei vakare gulite į lovą su telefonu rankose ir paskui ilgai negalite užmigti – tai ne atsitiktinumas ir ne silpna valia. Tai fiziologija. Mūsų smegenys per milijo...
Kodėl mes nustojame girdėti save Prisimeni, kaip vaikystėje, kai buvai pavargęs, tiesiog atsiguldavai ir užmigdavai? Arba kai norėjai valgyti – valgydavai, kai norėjai judėti – judėdavai? Niekas netur...