Kas iš tikrųjų yra hialurono rūgštis ir kodėl visi apie ją kalba? Jei bent kartą per pastaruosius kelerius metus domėjotės odos priežiūra, tikrai girdėjote šį terminą. Hialurono rūgštis šiandien yra b...
Baltymai – ne tik skaičiai ant etikečių Daugelis žmonių, pradėjusių domėtis sveika mityba ar sportu, greitai išmoksta skaičiuoti baltymus. Dvidešimt gramų čia, trisdešimt gramų ten – ir atrodo, kad vi...
Kodėl vakaras yra pats svarbiausias laikas raumenims Daugelis žmonių galvoja, kad raumenų augimas ir atsigavimas vyksta treniruotės metu. Iš tikrųjų viskas yra atvirkščiai – treniruotė tik sukuria sąl...
Kas tie omega-3 ir kodėl visi apie juos kalba? Jei bent kartą domėjotės sveika mityba, tikrai esate girdėję apie omega-3 riebalų rūgštis. Maisto papildų lentynose, dietologų rekomendacijose, sporto mi...
Kas tas juodasis kmynas ir kodėl apie jį tiek kalbama? Jei dar negirdėjai apie juodąjį kmyną, greičiausiai tiesiog neskaitei tinkamų šaltinių. Šis nedidelis, tamsus sėklas – Nigella sativa – auginamas...
Kai saulė dingsta už horizonto keliems mėnesiams Gyvenimas Baltijos šalyse turi savų žavesių – keturios ryškios sezono, miškų kvapas rudenį, pirmasis sniegas. Bet yra ir vienas nemalonus faktas, kurį ...
Kas iš tikrųjų slepiasi po šiuo ilgu pavadinimu? Progresyvus raumenų atpalaidavimas – skamba kaip kažkas iš medicinos vadovėlio, tiesa? Bet iš tikrųjų tai viena paprasčiausių ir labiausiai įrodytų ats...
Kodėl imuninė sistema ir sportas apskritai susiję? Daugelis žmonių galvoja, kad sportas – tai tiesiog raumenys, ištvermė ir gražus kūnas. Bet imuninė sistema čia irgi turi ką veikti, ir tai nėra kokia...
Kodėl magnis yra toks svarbus ir kodėl jo dažnai trūksta? Magnis – vienas iš tų mineralų, apie kuriuos žmonės dažniausiai prisimena tik tada, kai kažkas ima negerai. Raumenys traukia naktį, galva skau...
Kodėl raumenys – tai ne tik estetika Daugelis žmonių, kai išgirsta žodžius „raumenų masė”, iškart įsivaizduoja kultūristus ar sporto salės entuziastus, kurie valandų valandas praleidžia prie sva...
Kodėl saulėgrąžų sėklos nusipelno vietos tavo virtuvėje Saulėgrąžų sėklos – tai vienas tų produktų, kurį dauguma žmonių laiko paprastu užkandžiu prie alaus ar paberimu ant salotų. Bet jei pažiūrėtum a...
Kas iš tikrųjų vyksta, kai raumuo „užsitraukia” Tai nutinka visada netinkamu metu. Vidurnaktį, kai miegas geriausias. Arba bėgimo trasoje, kai iki finišo liko vos keli šimtai metrų. Arba baseine...
Kodėl sportininkai taip pamišę dėl temperatūros terapijos? Jei kada nors lankėtės sporto salėje ar stebėjote profesionalių atletų pasiruošimą, tikriausiai pastebėjote vieną keistą ritualą – vieni po t...
Kodėl skaičiai ant treniruoklio ekrano meluoja Turbūt ne kartą atsitiko taip: nubėgai ant bėgimo takelio trisdešimt minučių, ekranas rodo 320 sudegintų kalorijų, ir tu jauti, kad esi nusipelnęs to šok...
Kas iš tikrųjų yra funkcinis judėjimas? Jei kada nors stebėjote žmogų, kuris sporto salėje atlieka bicepso garbanėles su svarmenimis, o paskui negali normaliai pakelti maišo iš grindų – suprasite, api...